|
hasil 3 bulan+ makan semaunya dan sekenyangnya.
jgn ditiru ya guys. dampaknya selain lemak di mana2, juga imunitas nurun bgt, gampang sakit.
tapi gapapa, let's start again. kali ini harus belajar lebih banyak lagi biar bisa jadiin healthy lifestyle sebagai pola hidup selamanya, bukan hanya sementara.
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 40,28g | Prot: 95,19g | Karb: 127,50g.
Kahvaltı: Tomat Merah, Telur, Beras Putih. Öğle Yemeği: Kent Protein Kent Store, Kubis, Wortel, Dada Ayam, Buncis, Beras Putih. Akşam Yemeği: Kent Protein Kent Store, Wortel, Kubis, Dada Ayam, Buncis. Aperatifler/Diğer: Singkong Rebus, My Roti Roti Isi Coklat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|