|
Went for my longest run yesterday yet - an hour and 15 minutes - used the watch hubby sent me and it said 6.5 miles. Yea! Kids have midterms today so older two come home at mid-day. Hoping to go to spinning class with sil today.
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
715 kcal
|
Yağ: 14,64g | Prot: 40,92g | Karb: 131,57g.
Kahvaltı: banana, psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, light wheat bread, Fat free milk. Öğle Yemeği: bacos, shredded cheddar cheese kraft, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens, sliced ham, light wheat bread. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|