04 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 41,20g | Prot: 78,01g | Karb: 90,65g.
Kahvaltı: Ламбер Сыр Маасдам , Greenfield Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Ашан Рулет Куриный. Öğle Yemeği: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Snaq Fabriq Crispy Chips, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Магнит Помидоры Черри, Здоровье Имитированная Икра Лососевая, Bibigo Королевские Дамплинги с Креветками. Aperatifler/Diğer: Подворье Сырники , Nafoods Манго Сушеное King, Голубика, Hyper Пудинг Шоколадный, Махеевъ Джем Клубничный без Добавления Сахара, Лента Рулет Черный Бархат. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Aerobik - 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|