|
Wenns läuft dann läuft's !!! 🫶💪
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 19,24g | Prot: 99,82g | Karb: 115,89g.
Kahvaltı: Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, Brot, SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: SPAR Grillsenf, SPAR Bio-Karotten, Knorr Bouillon Pur Rind, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Wasser, Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2671 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|