17 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 28,94g | Prot: 75,01g | Karb: 120,46g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Окрошка. Akşam Yemeği: Помидоры, Рыба на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные), Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Морковь, Киви, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный, Морковь. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|