16 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 84,79g | Prot: 137,36g | Karb: 145,73g.
Kahvaltı: Сыробогатов Сыр Сметанковый, Зеленое Яблоко, Зеленый Листовой Салат, Лаваш Тонкий, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана , Яйцо Всмятку, Цикорий с Молоком. Öğle Yemeği: Курага, Индейка Тушеная, Капуста Тушеная с Курицей. Akşam Yemeği: Свинина Тушеная, Хлеб Бородинский. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mariya.shalina Kilo Geçmişi
|