|
Ну наконец-то минус700гр😃
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 64,24g | Prot: 98,43g | Karb: 216,80g.
Kahvaltı: Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Грецкие Орехи, Курага, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Вологодское Масло Сливочное, Гречка. Öğle Yemeği: Зеленый Лук, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Молоково Молоко 3,2%, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 10%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Чай, Молоково Молоко 3,2%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Олейна Подсолнечное Масло , SPAR Салат Капуста Квашеная с Луком, Перекресток Треска Жареная, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины, Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное, Молоково Молоко 3,2%, Кофе, ВИК Колбаса Вареная Говяжья, Зефир. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|