05 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 73,03g | Prot: 60,58g | Karb: 188,48g.
Kahvaltı: Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Zirkulin Flohsamenschalen, Milfina Kondensmilch 10%, Foodspring Flavour Kick Schoko-Geschmack, Milbona Naturjoghurt, Aldi Walnussbrot. Öğle Yemeği: Zott Monte, Seeberger Mandeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Rucola , Kartoffeln, Maredo Zwiebeln. Akşam Yemeği: Aldi Walnussbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami. Aperatifler/Diğer: Lorenz Salzstangen. devamı için...
|
|
2913 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 28 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|