05 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1965 kcal
|
Yağ: 67,06g | Prot: 137,37g | Karb: 172,78g.
Kahvaltı: Словяночка Молоко 2,5%, Almond Горіхи Та Сухофрукти, Эмменталь, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Подлива со Свининой, Рис Отварной, Гречневый Суп. Akşam Yemeği: Простые Хлебные Палочки, Carlsberg Пиво, Креветки (Вареные или на Пару), Оливковое Масло, Solgar Омега 3, Sports Research Коллаген , Верес Кукуруза Консервированная , Салат Айсберг, La Veneta Салат Микс с Рукколой, Индейка. Aperatifler/Diğer: АТБ Банан, Мёд. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlia4ok91 Kilo Geçmişi
|