|
eita como está sendo difícil 😥😔
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 54,66g | Prot: 78,51g | Karb: 187,79g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Adria Biscoito Cream Cracker , Nestlé Leite Condensado, Café, DIA Manga Espada. Öğle Yemeği: Perdigão Steak de Frango, Zilio Farofa Caseira , Repolho, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Akşam Yemeği: Salmão no Forno ou Grelhado, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Da Colônia Paçoquinha, Natural One Suco de Manga Natural, Sadia Salsicha, Pão Francês. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alessandra7907 Kilo Geçmişi
|