18 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 26,87g | Prot: 78,35g | Karb: 103,83g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Окрошка. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка, Трапеза Желатин Пищевой, Хлеб Черный, Борщ. Aperatifler/Diğer: Груши, Манго, Клубника, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хлеб Черный. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|