18 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 54,64g | Prot: 86,89g | Karb: 147,15g.
Kahvaltı: Овсяные Панкейки, Активия Биокефирная 1%, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами. Öğle Yemeği: Яшкино Пряники Мятные, Куриные Грудки (Жареные), Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Hershey's Карамельный Сироп, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", У Палыча Салат из Сырых Овощей, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Vici Сельдь Филе в Масле. Aperatifler/Diğer: Viola Сыр Плавленый, Ржаной Хлеб, Подсолнечное Масло, Seven Салат из Свежих Овощей, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1307 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 6 dakika, Squat - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|