18 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2872 kcal
|
Yağ: 119,79g | Prot: 105,04g | Karb: 276,60g.
Kahvaltı: Салат из овощей со сметаной и зеленью., Картошка Вареная, Кофе с Молоком, Тирамису. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Картошка Вареная, Макдоналдс Мороженое Макфлури Де Люкс Шоко-Карамель, Макдоналдс Молочный Коктейль Ванильный, Макдоналдс Чизбургер. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Обычное Пиво. Aperatifler/Diğer: Витьба Подушечки с Шоколадной Начинкой. devamı için...
|
|
3675 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat, TV Izlemek - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|