Минус 8.4 кг за две недели ограничения углеводов и ккал. Срывов у меня не было, чувствую себя отлично и готова бороться с жиром дальше)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 38,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
478 kcal
|
Yağ: 25,64g | Prot: 49,08g | Karb: 13,90g.
Kahvaltı: Lactica Йогурт Греческий 4%, Grandezza Голубика, Глобус Форель Мурманская, Президент Сыр Творожный. Öğle Yemeği: Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Окское Яйцо, Лук, Fish House Кальмар Тушка. Aperatifler/Diğer: Цветная Капуста. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 31
Yorumlar
06 Şub 24 üye tarafından: Varvara.Vladimirovna
|
Варвара, благодарю, худеем дальше и мотивируем друг друга на результат.
06 Şub 24 üye tarafından: Франжипани
|
Все хотела спросить, что за мотив такой резкий у вас на сброс?
06 Şub 24 üye tarafından: Varvara.Vladimirovna
|
Психологически отношение к сбросу веса поменялось. Раньше мне казалось, что все, былую стройность вернуть мне невозможно и жрала дальше мусор на стрессе. Теперь я считаю, что 40 кг сбросить легко. Есть люди, которые сбрасывают по 200+ кг и идут к моему нынешнему весу не один год. Так что я по сравнению с ними пушинка, а 40 кг - ерунда )
Меня перключило после просмотра серии передач Я вешу 300 кг, случайно наткнулась на Ютуб и начала смотреть (благо много сезонов)
06 Şub 24 üye tarafından: Франжипани
|
Посмотрела фото Ваших блюд. Как для птички. Не слишком ли сильно урезана еда ? Потом, когда есть будете чуть больше, сброс веса может остановиться.
06 Şub 24 üye tarafından: golubisina
|
06 Şub 24 üye tarafından: megafonpao110321
|
Ну вы бы еще меньше ели, уже бы -15 кг было за неделю. бред.
06 Şub 24 üye tarafından: Raduga✓
|
Я скидывала 15кг - год!
А тут 8 за 2 недели! Я в восхищении 😍😍😍
06 Şub 24 üye tarafından: Svoi_cheloveg
|
Я 21 за пол года скинула) удачи вам в похудении 💖🌸 водичка ушла, дальше будет немного медленнее идти процесс, но не сдавайтесь.
06 Şub 24 üye tarafından: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
обалдеть! я хочу минус 7 кг за 2 недели
06 Şub 24 üye tarafından: koreneva.natalija
|
На сколько калорий вы питаетесь?
06 Şub 24 üye tarafından: natalapavlenko821
|
golubisina, да это нормальные порции, которыми я действительно наедаюсь. Кушать тазиками при нашем весе и затрате энергии - путь в никуда. Наш организм накопил избыточную энергию из углеводов в большое количество жира. Перестаньте сравнивать себя с женщинами с нормальным ИМТ, у них нет такой жировой прослойки энергии. Многие из них херачат в зале, затрат энергии идёт большим и нет большой жировой прослойки, которая будет питать организм.
Малоподвижным толстым людям нужно употреблять в начале пути мало углеводов и придерживаться ккал до 1600 точно. Плюс перестать есть тазиками, боясь что умрут от недоедания)
То что у толстых людей летит все здоровье к черту от переизбытка массы тела и сердцу приходиться работать в удвоенном режиме, то об этом не думаю. Всё думают, если вдруг недожрут, то у них вызовет кучу проблем со здоровьем. По факту это слабость и отговорки, чтобы дальше жрать мусор.
06 Şub 24 üye tarafından: Франжипани
|
Svoi_cheloveg, вы не весили за 100 кг..Чем больше вес, тем первоначально много скидывается, если действительно соблюдать ограничения. Больше всего я скину именно за первый месяц (при строгом соблбдении) далее такого болтшого сброса по мере уменьшения веса уже не будет
06 Şub 24 üye tarafından: Франжипани
|
natalapavlenko821,
На данный момент до 1200 ккал. Приём пищи без перекусов не более трёх раз в день, каждый приём пищи не более 400 ккал + ограничение в углеводах, упор на не сильно жирный белок
06 Şub 24 üye tarafından: Франжипани
|
И много зелени, овощей не особо углеводных
06 Şub 24 üye tarafından: Франжипани
|
Raduga, я ем достаточно и не чувствую себя голодной. А - 15 у меня бы было за пару недель , если я бы я весила 150+ и соблюда рацион. Люди под 300 кг при соблюдении рациона могут скинуть за первые месяцы 50+ кг
06 Şub 24 üye tarafından: Франжипани
|
megafonpao110321, благодарю
06 Şub 24 üye tarafından: Франжипани
|
Франжипани, поддерживаю. При соблюдении дефицита в первый месяц может уйти до 10-15% кг от общего веса, далее меньше.
06 Şub 24 üye tarafından: Varvara.Vladimirovna
|
Франжипами, да да, всё верно. Я позавидовала быстрее чем ознакомилась с профилем😕
Всё равно желаю успехов! Уверена, что все получится как задумано, потому что твоя мотивация и настрой чувствуются через экран 🌸🍀
06 Şub 24 üye tarafından: Svoi_cheloveg
|
1200 при таким весе? 21 век на дворе ... Соблюдение КБЖУ это прямой путь к здоровому похудению. Организму нужно все, углеводы, жиры и белки. Как бы вы не держались, организм потом заберёт все с запасом, в чем вы его так жёстко ограничиваете.
06 Şub 24 üye tarafından: Ksenya53331
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|