18 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 55,48g | Prot: 44,72g | Karb: 193,33g.
Kahvaltı: Kellogg's All-Bran Flakes, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Gekookt Ei, Volkoren Brood, Milner Jonge Kaas 30+, Danerolles Super Croissants, AH Versgeperst Ananas-Meloen-Mango-Passievruchtsap, Jumbo Ontbijtkoek Naturel. Aperatifler/Diğer: Sinaasappelen, Olijfolie, Tomaten, Wasa Volkoren Cracker, ERU Smeerkaas Balans 15+. devamı için...
|
|
2558 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Oturma - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|