06 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 59,82g | Prot: 113,87g | Karb: 148,00g.
Kahvaltı: Первый Вкус Сырок Глазированный Кокос , Кофе с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Овсяноблин на Кефире. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Чай Несладкий, Магнит Кекс с Изюмом. Aperatifler/Diğer: Первый Вкус Ряженка 4%, Pure Protein Protein Shake, Киви, Банан. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
plskajasasha Kilo Geçmişi
|