06 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 31,60g | Prot: 186,89g | Karb: 190,60g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Lidl Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Banana, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Pão Branco, Continente Hambúrguer de Bovino, Arroz Basmati (Cozido). devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat, Kürek Çekmek - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|