|
28/50 день Шарко, 5км
План минус 2,8 кг
Факт минус 1,6 кг
Осталось 4,9 кг
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1905 kcal
|
Yağ: 74,73g | Prot: 148,06g | Karb: 157,18g.
Kahvaltı: Урбеч Натуральная Паста из Ядер Лесного Ореха, Липин Бор Сыр Манчего Дель Руссо, Яйцо, Увелка Крупа Пшено. Öğle Yemeği: Индилайт Медальон из Индейки, Мистраль Гречка, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Магнит Помидоры Черри, Белевские Сладости Белёвский Зефир Малина. Akşam Yemeği: ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Глобус Стебель Сельдерея, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Глобус Чернослив, Спартак Шоколад 90% Какао, Хуторок Творог 5%. devamı için...
|
sabit kilo
|