18 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 54,27g | Prot: 155,10g | Karb: 204,04g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Carrots, Grapes, Pierre Angus Cheeseburger. Akşam Yemeği: Trader Joe's Artisan Breads Ciabatta Rolls, Dole Snap Peas, Broccoli, Caesar Salad with Romaine, Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. Aperatifler/Diğer: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|