|
🌼🌻🏵️
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 106,98g | Prot: 108,56g | Karb: 114,68g.
Kahvaltı: Mleczna Dolina Mleko bez Laktozy, Delikate Serek Śmietankowy, Targroch Dynia Łuskana, Ogórek (Obrany), Gotowane Buraki (z Surowych), Pomidory Koktajlowe, Żółta Papryka, Jajko, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Biedronka Masło Ekstra, Cebule. Öğle Yemeği: Biedronka Pudding Proteinowy Czekoladowy , Vitanella Peanut Butter Smooth, Chaber Pieczywo Chrupkie Kukurydziano-Ryżowe. Akşam Yemeği: Orzechy Brazylijskie, Naleśniki, Rzepakowy Olej Roślinny, Morliny Wątróbka z Indyka, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Delikate Serek Śmietankowy, Cebule, Czosnek. Aperatifler/Diğer: Pomidory Koktajlowe, Żółta Papryka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Kraina Wędlin Serdelki z Filetem z Indyka, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Chleb Pełne Ziarno. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bethebestversionofme Kilo Geçmişi
|