07 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 50,34g | Prot: 107,49g | Karb: 113,63g.
Kahvaltı: Manteiga de Amendoim, Chá Verde, Panrico Cerealia Integral. Öğle Yemeği: Lidl Lasanha Bolonhesa, Vinho Tinto de Mesa. Akşam Yemeği: Pingo Doce Pão de Mafra, Chouriços, Ovo Estrelado, Continente Sopa de Cebola. Aperatifler/Diğer: Doce, Nestlé Resource Instant Protein. devamı için...
|
|
546 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anaborgesantunes Kilo Geçmişi
|