07 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 25,62g | Prot: 92,05g | Karb: 208,05g.
Kahvaltı: Vitafor Whey Protein. Öğle Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Feijão Preto Cozido, Bolinho de Arroz, Melancia. Akşam Yemeği: Havanna Alfajor de Doce de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão, Mangas. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|