07 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 63,86g | Prot: 82,76g | Karb: 168,00g.
Kahvaltı: Nhoque a Bolonhesa, Queijo Parmesão (Ralado), Quero Molho de Mostarda. Öğle Yemeği: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal. Akşam Yemeği: Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Vigor Requeijão Cremoso Light, Queijo Parmesão (Ralado), Hellmann's Maionese Verde. Aperatifler/Diğer: Los Paleteros Picolé Doce de Leite Recheado, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Mamão Papaia, Carrefour Granola com Banana. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|