07 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 40,06g | Prot: 46,58g | Karb: 172,82g.
Kahvaltı: Kellogg's Vector, Great Value Frozen Mixed Berries, President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Bob's Red Mill Bulgur, Kraft Cheez Whiz, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Maple Leaf Honey Garlic Pork Sausage. Akşam Yemeği: Cooked Celery, Spinach, Ho-Ya Rice Noodle Pho Bowl. Aperatifler/Diğer: Safeway Frozen Mixed Berries , Chapman's Neapolitan Ice Cream, Sugar Wafer Cookie. devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Sauna - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 12 saat ve 35 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|