19 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 62,65g | Prot: 60,20g | Karb: 164,87g.
Kahvaltı: Мандарины, Хлебокомбинат Волжский Хлебец Зерновой "Элитный". Öğle Yemeği: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Майонез. Akşam Yemeği: Гречневая Каша, Ашан Бифштекс Говяжий, Сметана, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Мандарины, Киви, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|