19 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 29,67g | Prot: 86,35g | Karb: 121,41g.
Kahvaltı: Банан, Клубника, Творог (Обезжиренный), Простой Йогурт (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Борщ. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Борщ. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный, Мирата Желе Фруктовое с Кусочками Ананаса. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|