19 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 70,50g | Prot: 130,86g | Karb: 81,86g.
Kahvaltı: Миндаль, Fazer Crisp Cumin, Морозко Тесто Слоеное Дрожжевое, Балтийский берег Икра Мойвы Деликатесная в Сырном Соусе, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Семга Запеченная, Дикий Рис (Вареный). Akşam Yemeği: Яйцо, Семга Запеченная. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сливки 20%, Балтийский берег Икра Мойвы Деликатесная в Сырном Соусе, Parmalat Молоко 0.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Башкирское Разнотравье Мед Натуральный, Печенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог 0,1%. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Бег - 12,5 км/ч - 51 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|