12 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 39,5 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 19,72g | Prot: 155,84g | Karb: 97,32g.
Kahvaltı: Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Egg White, oat, egg. Öğle Yemeği: Ready Rice Brown, tuna. Akşam Yemeği: Broccoli . Aperatifler/Diğer: Green Tea, Apple, protein shake. devamı için...
|
|
3378 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Richardls659 Kilo Geçmişi
|