|
Turns out I really need to consider keeping homemade taco seasoning in house more often. I had 4 mini tacos yesterday, whole grain, tons of veg, but that taco seasoning killed the whole day for me.. so im hoping tomorrow's weigh in will be much better.
|
122,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 56,85g | Prot: 78,70g | Karb: 192,49g.
Kahvaltı: Natural Peanut Butter, Sugar Free Maple Syrup, Egg, Egg White, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Öğle Yemeği: Wheatables Nut Crisps Toasted Pecan, Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Spring Mix Salad Greens, Chunky Medium Salsa, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Brown and Wild Rice (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Broccoli, Breaded Butterfly Shrimp Temptations. Aperatifler/Diğer: Extra Sharp Cheddar Cheese, Egg White, Bananas. devamı için...
|
|
3836 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|