19 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 70,59g | Prot: 92,60g | Karb: 226,81g.
Kahvaltı: Golden Toast Vollkorn Toast, Marmelade, Rührei, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Baguette, Zucker, Espresso, Milbona Kräuterquark. Akşam Yemeği: Zucker, Duplo Duplo, Espresso, Milbona Kräuterquark, Baguette, Gemischter Salat, Hähnchenbrustfilet, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|