|
63-92-53
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 52,84g | Prot: 109,81g | Karb: 181,42g.
Kahvaltı: Ого Хлебцы Кукурузные, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Творог Зернистый 5%, Творог (Обезжиренный), Активия Йогурт, Льняные Семена, Ого Отруби Пшеничные. Öğle Yemeği: Черешня, Клубника, Ого Хлебцы Кукурузные, Зеленый Лук, Помидоры, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Активия Йогурт, Простоквашино Творог 2%, Яичный Омлет, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Ого Хлебцы Кукурузные, Чеснок, Помидоры, Баклажан, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|