09 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3700 kcal
|
Yağ: 145,24g | Prot: 238,96g | Karb: 363,01g.
Kahvaltı: Апельсин, Ананас, Milbona High Protein Joghurterzeugnis Kokos-Geschmack, Milbona Milch Snack, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, Oreo Fresh Milk-Snack, Milka Milka Schoko Snack, Müller Kalinka Kefir. Öğle Yemeği: Сахар, Ветчина, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Оливковое Масло, Редис, Запеченные или Жареные Креветки. Akşam Yemeği: Heinz Mayonnaise, Куриная Грудка Отварная, Шоколад, Апельсин, Ананас. Aperatifler/Diğer: Prozis Whey Prime Isolate, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|