|
Very bad week, accidental death of nephew in Mi, causing an emergency trip, and all the stress and food that goes with it. not having a full week of weights to avg. with, I only have 3 days so yesterday's actual weight is my report.we'll see if I could possibly maintain it!!
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 21,21g | Prot: 65,79g | Karb: 157,71g.
Kahvaltı: great value great value unsweetened vanilla almondmilk, Millville Strawberry Cream Shredded Wheat Cereal. Öğle Yemeği: Clancy's Traditional Party Mix, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Bananas, equate Fiber Powder, Body Fortress Whey Protein. Akşam Yemeği: great value great value unsweetened vanilla almondmilk, Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Farmland Foods 96% Fat Free Hickory Smoked Ham, Great Value Light Raspberry Vinaigrette Dressing, Grapes, Cucumber (Peeled), Celery, Tomatoes, Dole Broccoli Florets, Taylor Farms Organic Baby Kale Medley, Radicchio. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|