19 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 56,74g | Prot: 177,92g | Karb: 159,71g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог 0,2%, Малиновое Варенье. Öğle Yemeği: Поджарка, Гречка Отварная, Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Домик в деревне Творог 0,2%, Куриные Голени с Кожей, Яичный Омлет. Aperatifler/Diğer: Протеиновые панкейки, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 40 dakika, Oturma - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|