08 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 29,23g | Prot: 88,84g | Karb: 125,02g.
Kahvaltı: Integralmedica Whey 100% Pure, Italac Leite Integral, Morangos, Café. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Peito de Frango Desfiado, Purê de Abóbora, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Seara Peito de Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Abóbora. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Pão Integral, Sabor e Saúde Castanha do Pará. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Hit na esteira - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Luana Reis ❤️🔥 Kilo Geçmişi
|