|
Ребята, всем привет! Честно говоря..надоело обрабатывать и выставлять фото еды, тем-более мой рацион не такой разнообразный) На данный момент решила вести дневник питания для себя..буду постить только потерю веса(если будет😁👍). Сдаваться не планирую, режим 1.5 месяца соблюдаю))
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 41,21g | Prot: 109,17g | Karb: 170,50g.
Kahvaltı: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Green Milk Coconut Professional , Hyper Chocolate Pudding, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Сахар, Курильский Берег Горбуша Натуральная Консервы, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: ВкусВилл Запеканка Творожная с Клюквой , Hyper Chocolate Pudding, Grimbergen Пиво Blanche , Manchester Gin-Tonic. Aperatifler/Diğer: Академия Кофе Чай Облепиховый с Апельсином. devamı için...
|
sabit kilo
|