10 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2800 kcal
|
Yağ: 102,06g | Prot: 91,84g | Karb: 388,99g.
Kahvaltı: 물 (병), 동태전, 고사리나물, 떡국, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 배, 곶감, 담터 쌍화차, 신라명과 브라우니쿠키, 호정가 찹쌀약과, 리코스 나쵸 치즈 소스, 아미고 나쵸칩. Akşam Yemeği: Heinz 갈릭 마요네즈, 익힌 일반양파, 계란찜, 꼼장어. Aperatifler/Diğer: 신흥제과 발효보리건빵, 엔제리너스 카푸치노, 이노푸드코리아 요거트 초코 빈. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 52 dakika, Oturma - 3 saat ve 48 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 35 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|