10 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 44,77g | Prot: 110,31g | Karb: 50,84g.
Kahvaltı: Brown Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sunflower Oil. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Chicken Thigh (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Green Tea, Sugar, Ultra Milk Susu UHT Full Cream. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|