19 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 20,93g | Prot: 95,47g | Karb: 176,01g.
Kahvaltı: Herbalife Shake Baunilha. Öğle Yemeği: Suco de Morango, Salad Creations Salada Chicken Caesar. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto, Contra-filé, Legumes Cozidos, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Light, Café com Açúcar, Cafezinho. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andreialindolfo Kilo Geçmişi
|