10 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3174 kcal
|
Yağ: 137,88g | Prot: 197,08g | Karb: 269,92g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Strawberry, My Muesli Christmas Granola, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. Öğle Yemeği: Feinkost Dittmann Spanische Oliven ohne Stein, Barilla Collezione, REWE Zwiebel, Wilhelm Brandenburg Original Chorizo-Salami. Akşam Yemeği: Snack Time Gurken-Dillsalat, Edeka Bio Butterkäse, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Edeka Thunfischsalat - Mexican, REWE Bäcker Brötchen . Aperatifler/Diğer: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker , Coca-Cola Vanilla Zero Sugar, Red Bull Zero Calories, Edeka Wiener Würstchen , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Strawberry. devamı için...
|
|
3810 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|