10 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 32,46g | Prot: 44,54g | Karb: 163,79g.
Kahvaltı: Elle & Vire Beurre, Jacquet Crousti Moelleux Complet, Carrefour Lait Demi Écrémé , Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Café. Öğle Yemeği: Poires, Carottes, Oeuf (Entier), Pommes de Terre Sautées, Netto Yaourt Nature. Akşam Yemeği: Clémentines, Mâche, Betteraves, Laiterie Collet Fromage Frais de Campagne, Soupe de Légumes (Faible en Sodium, avec de l'Eau). devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|