10 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5533 kcal
|
Yağ: 187,44g | Prot: 354,15g | Karb: 560,88g.
Kahvaltı: Pick Balaton Salami, Milbona Cheddar, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Ferrero Küsschen , Kinder Riegel (21g), Banane. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Modifast Nudelsuppe Curry. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), hanuta Hanuta Minis, Kartoffelchips, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|