10 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3396 kcal
|
Yağ: 120,97g | Prot: 134,38g | Karb: 448,38g.
Öğle Yemeği: Butterbohnen, Frikadelle, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Leinöl, Bergader Almzeit, Florette Feldsalat, Edeka Romanasalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Meggle Streichzart Ungesalzen, REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Thoks Quark Kuchen, Haribo Star Mint, Ja! Magerquark, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Erdbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Orangen, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|