20 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 41,96g | Prot: 96,86g | Karb: 219,54g.
Kahvaltı: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kellogg's Special K Red Berries, Milk (Whole Milk). Öğle Yemeği: Sunkist Orange Soda (Can), Starkist Tuna Chunk Light in Water 3Oz, Bananas. Akşam Yemeği: Oscar Mayer Real Bacon Bits, Plain Yogurt, Mayonnaise, Skinless Chicken Breast, Croissant. Aperatifler/Diğer: BSN Syntha-6 Chocolate Peanut Butter Protein Shake, California Sunshine Milk, Smart Ones Classic Favorites Ravioli Florentine. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 16 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Themissenigma Kilo Geçmişi
|