11 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
709 kcal
|
Yağ: 19,06g | Prot: 49,75g | Karb: 74,58g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница, Сыр Российский, Булгур (Вареный), Помело, Boombar Protein Cookie Chocolate. Öğle Yemeği: Картошка Печеная, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Дары Кубани Аджика Острая, Помидоры, Fiorella Грудка Индейки Запечённая. Akşam Yemeği: Дары Кубани Аджика Острая, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Картошка Печеная, Дары Кубани Аджика Острая, Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Шоколадница Салат Цезарь без Заправки . devamı için...
|
|
1352 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Step - 3 dakika, Cross Trainer - 18 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 29 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|