11 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 46,89g | Prot: 102,30g | Karb: 52,12g.
Kahvaltı: Carrefour Bio Yogur Natural Desnatado Oveja, NaturGreen Psyllium, Hacendado Semillas de Chia, Nescafé Café, Colnatur Colageno, Esgir Espelta Flakes, Canela. Öğle Yemeği: Huevo, Alcampo Yogur de Soja, Hacendado Filetes de Merluza Argentina, Pimientos, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Champiñones, Aceite de Oliva. Akşam Yemeği: Hacendado Ensalada Mezcla Gourmet, Apio, Champiñones, Sojasun Yogurt Soja Natural, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin Tradicional, Hacendado Filetes de Merluza Argentina. Aperatifler/Diğer: DIA Palmeras de Hojaldre. devamı için...
|
|
2895 kcal
|
Egzersiz:
BICICLETA ESTATICA - 1 saat, ANDAR RAPIDO - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|