20 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 24,61g | Prot: 98,49g | Karb: 279,28g.
Kahvaltı: My Supps 100% Natural Soy Isolate. Öğle Yemeği: Activia Heidelbeere, REWE Mini Mozzarella, Lindenhof Gouda, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Akşam Yemeği: Gut Ponholz Hähnchenspieße, Erdnusssoße. Aperatifler/Diğer: Weißer Tafelwein, Fiore Mio Amarettini, Red Band Fun Mix. devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|