20 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 75,47g | Prot: 62,77g | Karb: 183,53g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Goji Bessen, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Terrasana Moerbeien, Gedroogde Cranberries. Öğle Yemeği: AH Scharrel-Ei Salade, AH Triangels Donker Meergranen, Milner Jonge Kaas 30+, Danerolles Super Croissants. Akşam Yemeği: Sojabonen (zonder Zout, Gekookt), AH Gekruide Speklap. Aperatifler/Diğer: Topking Vlammetjes, Topking Kaastengels, Witte Tafelwijn, Sinaasappelen, Wasa Volkoren Cracker, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Jumbo Ontbijtkoek Naturel. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Oturma - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|