11 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2391 kcal
|
Yağ: 74,07g | Prot: 156,95g | Karb: 281,10g.
Kahvaltı: Bio Planet Maca w Proszku, Immortal Pea Protein , Biedronka Banan, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Suszone Nasiona Chia, Mrożone Wiśnie. Öğle Yemeği: Ferrero Raffaello (10g), Lindt Lindor 60% Kakao, GRANAROLO High Protein Ricotta, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Mutti Polpa Pomidorowa, Lovilio Parmezan, Lidl Oliwa z Oliwek, Bakłażan. Akşam Yemeği: Sante Sezam , Kikkoman Sos Sojowy, Polsoja Bio Tofu Naturalne, Immortal Pea Protein , Vemondo High Protein Soy, Brokuły, Bataty. Aperatifler/Diğer: Biedronka Jabłko, Suche Prażone Migdały (z Dodatkiem Soli), Lestello Wafle z Ciecierzycy, Borówka Amerykańska, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|