11 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 77,42g | Prot: 214,53g | Karb: 205,20g.
Kahvaltı: Goldähren Schokobrötchen (75g), Steinecke Laugenecke, Herta Putenbrust Gepökelt & Gegart . Öğle Yemeği: Rapsöl, Uncle Ben's Express Curryreis Indien, Hähnchenbrust, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Akşam Yemeği: Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Vayu Reispudding. devamı için...
|
|
3907 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|